co zjeść

[...] dopadłem do wody mineralnej i dosłownie wlałem ją w siebie. Poczułem niemal fizyczną ulgę. Po powrocie do domu prawie zasnąłem jak poczułem ciepło. Trzeba było jednak coś zjeść. Po obiedzie i ciepłym prysznicu nie mogłem odmówić sobie godzinnej drzemki. Jeszcze kilka takich biegań i zostanę zaciekłym wrogiem biegania. Co wcale nie znaczy, że [...]

[...] i ujędrnianie, a później kiedy już mięśnie całego ciała będą wzmocnione, skupię się na "pompowaniu" pośladków. Poniżej wrzucam to, co dziś jadłam (dziś nie dałam rady zjeść mięsa). Za moment będę ćwiczyć (póki co nadal bez ciężarów bo nie zdecydowałam jakie kupić), więc pewnie po treningu jeszcze coś drobnego zjem. [...]

[...] masz wymówkę :-) Ty zdecyduj czy chcesz się męczyć, że brakuje czasu, że trzeba szykować posiłki. Poza tym jak jesz 4-5 posiłków dziennie to nic nie stoi na przeszkodzie by zjeść 2 i 3 takie same. Już bez przesady, księżniczkami nie jesteśmy ;-) ale oczywiście nie zmuszam, po prostu mnie to rozbawiło :-) Śniadanie musi być słodkie :). Kupiłam [...]

[...] kaloria z orzechami, gryz banana. Nic nie pomagało. Bliżej mi do diety wegetariańskiej niż do diety pełnomięsnej i muszę się zagłębić w temat bo choć kurczaka umiem przyrządzić tak, żeby zjeść go ze smakiem i pewnie z niego nie zrezygnuję to muszę mieć też dni wege - lepiej się wtedy czuję. Zaraz wrzucę wypiskę z wczorajszego treningu i michę.

[...] do przysiadów i zrobiłabym milion RDLi i wznosów i czego tam chcecie, byle nie robić przysiadów :). WTOREK - DNT Spisałam 3 pierwsze posiłki - czyste, ale starałam się zjeść mniej węgli i tłuszczu, żeby zostawić zapas na wieczorną kolację walentynkową. Wieczorem walentynki, więc było walentynkowo :). ŚRODA Tydzień 3, Dzień 3 1. Wznosy [...]

[...] jeść większych posiłków np. do 15 a później jakieś drobniejsze bo zauważam, że rano zwykle jestem głodna i męczę się od posiłku do posiłku, a wieczorem zmuszam się żeby zjeść. Problemem jest to, że zwykle mój ostatni posiłek jest potreningowy. Ostatnio w ogóle mam problem z jedzeniem bo po wszystkim boli mnie żołądek - nie ma żadnej [...]

[...] czyli cukry (ok 2/3 puszki) i też nie było zbyt dużych problemów a robiłem np trening 300 i nie narzekałem na jakieś duże spadki. A wczoraj ( zmieniając temat) nie zdążyłem zjeść o 18.30 więc posiłek mi sie nieco przesunął potem tylko whey na noc. No a dziś standard: Czyli: 5.30 Vitargo 40g+ lipo 3kap+ termo 3kap+amino 15 ml+ wit C+Bcaa 9g 6.10 [...]

[...] 15.00 MC Donald+ calcium+ wit C+ joint guard Jestem wniebowzięty :) dalej zobaczymy.... Nie najlepiej było 18.30 Baton Big 100 Met-rx nie zdążyłem i nie miałem czasu i gdzie zjeść 19.00 Baaardzo lekki trening 22.00 Whey + 200g pomelo (owoc) Dziś:Piątek 8.004,5g Bcaa+ cissus+3 lipo+3 termo+ 8.20 jajecznica z 4 jaj w tym 2 żółtka+ kromka chleba [...]

[...] odżywiania ale zawsze mi brakuje kogoś kto mnie naprowadzi dokładniej, nie przedłużając: 8:30 -Jogurt do picia 500ml w drodze na uczelnie ponieważ nie miałem czasu aby zjeść porządne śniadanie 10:30-napój energetyzujący tiger oraz mini pizza(bułka z serem z mikrofalówki) 12:30- obiad(schabowy z ziemniaczkami i surówka) 15:00-pierś z [...]

Wracam na chwlke po kilku dniach nieobecnosci. Wrócił moj men wiec zaabsorbowal caly moj czas:-) Miske staram sie trzymac pod wzgledem nie jedzenia zakazanych potraw ale strasznie to trudne jak jest sie w podrózy. Usmialam sie w MacDonaldsie bo chcialam zjesc cos bez pieczywa i maki jak probowalam dowiedziec sie co jest w danym zestawie to po ich [...]

[...] 09.03.2014 MISKA warzywa: oliwki, papryka, ogórki, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84eb2d7431cc4d388743e33cb463d271.png Co do ziemniaków, to potrafię tyle zjeść, po prostu je uwielbiam %-)Przyrządzam je na różne sposoby przez co mi się w ogóle nie nudzą :-D Wcześniej często jadłam ryż i strączki, ale w tamtym czasie miałam [...]

[...] przejście od autobusu do szkoły/uczelni... akurat czas na papierosa. Podobnie w moim przypadku lecz rzecz odbywała się w domowym zaciszu - reklama w telewizji... ok idę coś zjeść, wszyscy wyszli z domu.. nie ma do kogo się odezwać, ok idę coś zjeść. W końcu nadszedł czas, w którym powiedziałem dosyć. Zacząłem czytać różne poradniki jak schudnąć, [...]

Naturalnym jest ze dla zaawansowanych trenujacych objętość treningu również w pewien sposób wymusza jego intensywność. Co dobre dla poczatkujacych nie musi byc odpowiednie dla osób ze sporym stażem w machaniu żelastwem.Istotne by nie przesadzić bo na poziomie zaawansowanym trening sam w sobie jest na tyle intensywny że możemy sie zajechac..ja po 6 [...]

[...] z pokusą do słodyczy, chyba odzwyczaiłem się już. Jednak dla osób, którę mają problemy ze słodyczami 100% Pure Whey może być ciekawym rozwiązaniem. Łyknąć shake, zamiast zjeść słodycze. 7. Czy mieliście wsparcie jakiejś bliskiej osoby? Oczywiście. Najwięcej zaangażowali się rodzice, którzy są moimi 'sponsorami'. To właśnie dzięki Nim miałem [...]

[...] warzywa, ale pozwalam sobie na jakąś bułkę do jajek, ketchup do obiadu, nutelle do omleta, czasami wpadnie coś słodkiego, jak wychodzę z dziewczyną to wiem co mogę sobie zjeść/kupić, łatwo i przyjemnie mi się codziennie wstaje i szykuje jedzenie jakie mam wpisane w dziennik. Oczywiście im mniej kalorii mam w diecie tym więcej jem tych [...]

[...] przez to ciągłe problemy trawienne, ale pisałem już o tym parę razy, nie mam się nad użalać nad sobą, bo to też po części moja wina, jak mnie bolał brzuch i nic nie mogłem zjeść to mogłem właśnie nic nie jeść, a mnie jak przechodziło na wieczór to wpadał jakiś baton czy pączek itp i teraz są tego efekty, chociaż te foty co wysłałem Przemkowi [...]

[...] i nie poprawili by wynikow w lawce to co powiedzialbys ze gowno ?? że jak ktoś chce kupić suplement to po to żeby poprawić wyniki siłowe lub przybrać na masie a nie żeby se zjeść... masa zalezy od jedzenia fakt wyniki silowe wspomaga kreatyna ale nie beeda to jakies gigantyczne przyrosty Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-14 19:56:44

1)Co robic w momencie pominiecia posiłku? Nie wpadać w panikę To co Ci braknie w B/T/W rozbudować w następnych posiłkach. Nie od razu zjeść podwójną porcję, tylko kilka następnych "wzmocnić" 2)Czy chudy twarog o godzine 22.00 czyli jakies 2 godziny przed pojsciem spac to dobry pomysl? Nienajgorszy 3)Czy na przedstawionej przezemnie [...]

siema. Dzięki za odp ale mam jeszcze pare pytan co do tego co napisales. 1a. co do płatków owsianych zobacze co się da zrobic postaram się tak jak mowisz 100g ale mogą byc z jogurtem?? 1b. Tran to biore ale taki w kapsułkach, moze byc?? 1c. Oliwa z oliwek nie ma za duzo tłuszczu??? Ja masy mam juz dosc i nie chce jeszcze bardziej przytyc. [...]

siema. Dzięki za odp ale mam jeszcze pare pytan co do tego co napisales. 1a. co do płatków owsianych zobacze co się da zrobic postaram się tak jak mowisz 100g ale mogą byc z jogurtem?? mogą. Mozesz tez zalac samą wodą, dodac jaja i wpc- to związę masę i da dobry smak. 1b. Tran to biore ale taki w kapsułkach, moze byc?? moze byc. włącz tez tluste [...]